cardio 30 min / stretch & mobility /TOTAL BODY WORKOUT / G.A.G
L'UNICA PERSONA CHE PUÒ IMPEDIRTI DI RAGGIUNGERE
I TUOI OBBIETIVI....SEI TU! 🙂
INSEGNANTE: GIULIA
Sono Giulia, Personal Trainer ed istruttrice fitness certificata. Sono passate già tre anni da quando sono entrata in Nueva Vida e con dedizione, passione, costanza e un pizzico di follia (tante risate) ti accompagno nelle mie lezioni di Cardio 30 min, Stretch & Mobility, Total Body Workout e Gag.
Ti aspetto!
TOTAL BODY WORKOUT
É una tipologia di workout a bassa/media intensità, in cui si alternano esercizi per la parte alta e per quella bassa del corpo. E’ mirato allo sviluppo del muscolo e alla conseguente riduzione del grasso corporeo, con il semplice uso del nostro corpo come resistenza e l’ausilio di elastici e pesi alla portata di tutti.
CARDIO 30 MIN
Attività aerobica di 30 minuti, durante la quale aumentiamo il battito cardiaco tramite esercizi di tonificazione full body. Preparati a sudare!
STRETCH & MOBILITY
Un allenamento di 50 minuti che ha come obiettivo la mobilità di anche, schiena ed ogni articolazione del corpo. Lavoreremo su stretching attivo e passivo, con scopo, metodo e focus. L’allenamento sarà basato su progressioni graduali per ogni livello.
G.A.G
50 minuti di attività mirano al risciacquo e ai muscoli di gambe, glutei e addome, utilizzando piccoli attrezzi o un corpo libero.
PRONOTA TU ALLENAMENTO SUL LINK DI BOOKYWAY
